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让瑜伽来纤细你的手臂_瑜伽

时间:2018-12-15来源:荆州新闻网

  效果:纤细手臂线条,收紧背部肌肉,柔软灵活肩关节,预防肩周炎。

  (1) 双腿跪银川癫痫病要怎么治疗呢立坐好,调整呼吸。

  (2) 吸气,右手从头部后抓住左肘。

  (3)娄底癫痫正规医院 吸气,左臂下压,保持几秒钟。

  (4) 还原成双手抱肘。

  (5)秦皇岛什么医院治羊癫疯 换另一侧重做。

  (6) 另一侧做完后,还原成双手互相抱肘,吸气,双臂用力向外伸展,双手专业治疗特发性癫痫病的权威医院依然抱肘。保持10分钟,自然地呼吸。

  (7) 呼气,双臂垂下,放松。

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