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三素荷兰豆云耳炒豆芽的菜谱_增肥

时间:2018-12-15来源:荆州新闻网

  平时的饮食应该要荤素搭配,不能一味的吃荤菜,本文要介绍的这个三素算是一个较好的选择。

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  选料

  荷兰豆约100克,大豆芽菜约500克,金针菜适量,云耳适量,甘笋适量,生姜2片,蒜头1粒,油2匙,生抽适量,生看癫痫那里好粉1匙,盐适量,糖适量,水3匙。

  制法

  1.荷兰豆撕去蒂和筋;大豆芽菜切去根部;金针菜、云耳浸软,洗净;蒜头邯郸专业羊羔疯医院去衣剁蓉。

  2.荷兰豆略炒,取出;烧热油两汤匙,爆香姜片、蒜蓉,加入大豆芽菜、金针菜、云耳同炒合,煮至大豆芽菜软身,放入甘笋,拌匀芡唐山著名的癫痫医院汁料埋芡,荷兰豆回镬,兜匀上碟。

  提示

  金针菜带有酸味,无论煮或煲汤,都不宜放太多。

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