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日常保护眼睛的七个方法

时间:2019-10-09来源:荆州新闻网

视力好的话,对我们的工作和能提供很大的帮助,然而很多人可能对它都没有引起足够的重视。经常过度用眼、不注意眼部卫生,导致视力下降。为了让眼睛更健康,各位应该要了解几种保护眼睛的方法。

保护眼睛的方法

1、不要吹太久的空调

现在温度越来越高,许多人受不了这炎热的天气在房间内吹一整天的空调,其实空调吹太久很容易得干眼症,让眼睛很不舒服。吹空调应避免座位上有气原发性母猪疯的发病症状流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

2、早餐喝一杯加入蓝莓的酸奶

蓝莓是最富含抗氧化物的水果之一。一项研究结果表明,吃水果多的人不易患上老年性视网膜黄斑性病变,这种眼病是造成老年人失明的首要原因。

3、不抽烟

吸烟不仅会缩短人类的寿命,同时还会增加其他健康风险,其中一条就是白内障、视神经损害和黄斑变性的发展。不能绝对地说:吸癫痫病哪些西药烟就只危害身体的肺部,身体其他坚持连续不断工作的部位也会遭到损害。除了肺癌之外最惨烈的情景莫过于失明了——不是突发性的失明,会长期地发展,尤其是那些烟瘾大的人。

4、多喝菊花茶

首先,保护眼睛,就从平常的饮料上说起。汽水之类的,除了解渴之外,还是只有解渴的作用。所以,要保护眼睛,不如喝一些茶饮,比如菊花茶,就有消除眼睛浮肿,以及眼睛疲劳的功效。而且,菊花茶也能解决黑眼圈的问题。

羊癫疯发作会死吗g>5、多远眺

晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。

6、工作中保持良好的坐姿

保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈癫痫病治好的费用是多少部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

7、一周吃两次菠菜

研究表明,菠菜富含一种叫叶黄素的营养物质,它可以预防老年性视网膜黄斑性病变和白内障。最理想的是让叶黄素和脂肪类(橄榄油最好)一起摄入,这样吸收最好。

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