书通网

当前位置:首页 > 开心 >

家庭爆炒全素的做法步骤

时间:2021-09-14来源:杨桃新文科普网

主料:

红椒(1个)、黄椒(1个)、绿椒(一个)、口蘑(3颗)、荷兰豆(50克)、胡萝卜(1个)、山药(100克)、盐(适量)、鸡汁(1勺)、香油(5克)、葱(适量)、秋葵(2个)

做法步骤:

1、胡萝卜,红黄绿椒,山药,秋葵,口蘑切成片,荷兰豆去蒂,备用。

2、窄油烧热后煸香葱沫,下入口蘑片,胡萝卜片煸香,放入山药片,青椒,荷兰豆癫痫病发作的全部症状大火翻炒至荷兰豆变色,下入适量盐,一勺鸡汁,再放入红黄椒,秋葵,快速翻炒均匀,加适量香油。

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与白菜、圆白菜、苦瓜搭配;与南瓜、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

黄椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;河北看癫痫哪个好

口蘑的热量(卡路里)242千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与蘑菇、红糖、虾仁搭配;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素太原治癫痫哪个医院好C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、羊排、鳕鱼搭配;与茼蒿、山楂、西红柿相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与羊肚、鸭肉、白果搭配;与甘遂、藻类、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡汁辽宁看癫痫病要花多少钱strong>的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

秋葵的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

上一篇:家庭疙瘩汤的做法步骤

下一篇:减肥晚餐注意3要点轻轻松松瘦身

友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。