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菠菜筒子简单易学的做法

时间:2021-09-14来源:杨桃新文科普网

主料:

菠菜(适量)、花生(适量)、火腿肠(1根)

辅料:

盐(少许)、鸡精(少许)、凉拌醋(少许)、米醋(少许)、怎么能治好癫痫美极鲜味汁(少许)、香油(少许)

做法步骤:

1、花生过水洗净,沥干,小火凉油下花生,不停翻炒,直至噼里啪啦声消失,出锅控油,加1勺盐,1瓶盖白酒,拌匀。

2、菠菜洗净,开水焯一下,过凉水,沥干,切段。

3、火腿治疗癫痫病方法有几种呢肠切段。

4、菠菜,花生,火腿肠放一起。

5、加所有辅料拌匀。

6、放入容器压瓷实。

7、倒扣在盘子里。

8、压得不太实,有点散!味道没得说。

菠菜的热量(卡路里)17千卡癫痫患者的七大饮食禁忌;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与魔芋、冬瓜、海蜇搭配;与牛奶、蜂蜜、猪肉相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食抽搐吐白沫是什么病纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与苦菊、鲫鱼、鲤鱼搭配;与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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