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红薯南瓜粥做法简单步骤

时间:2021-09-14来源:杨桃新文科普网

主料:

红薯(适量)、南瓜(适量)、大米(适量)、小米(适量)

辅料:

水(哈哈)

<颠娴病是什么strong>做法步骤:

1、南瓜去皮切小块 可以说是切丁~。

2、红薯也是去皮切小丁。

3、大米和小米各一把 我用的是东北大米 然后把东西都放到锅里 搅拌均匀一点后放水 大火煲两小时 小火半小时后就可吃啦 注意不要放糖就甜 如果喜欢吃甜吉林有什么好的医院能治疗癫痫 哪些医院比较好的可以加点冰糖。

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与猪小排、芹菜、糙米搭配;与鸡蛋、西红柿、玉米相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡间歇性癫痫病吃中药有用吗路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与枣、五花肉、枣(鲜)搭配;与羊骨、羊肉、木瓜相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾青海专看癫痫病医院胃、除烦渴等功效;可与枇杷、红薯、锁阳搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与黄豆、红枣、黑豆搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

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