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吃不够的鸡蛋卷饼做法

时间:2021-09-14来源:杨桃新文科普网

主料:

面粉(1勺)、牛肉卷(适量)、黄瓜(几条)、鸡蛋(1个)

辅料:

黑胡椒(黑龙江好的治疗癫痫的正规医院在哪适量)、盐(一点儿)、食用油(适量)、葱花(些许)

做法步骤:

1、一勺面粉。

2、适量水,面粉能在筷子上挂住即可。

3、加入鸡蛋,油、盐和胡椒粉少许。

4、湖南癫痫病哪里治?加入葱花,打散。

5、锅底刷层薄油,热锅。

6、倒入蛋液,顺便把牛肉卷?熟。

7、在煎好的鸡蛋饼上挤上自己爱吃的酱。

8、铺上生菜叶,黄瓜条,牛肉,挤上番茄酱,卷吧卷吧。

面粉湖北治儿童癫痫病哪里好的热量(卡路里)1383千卡;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与绿豆芽、虾米、鱿鱼搭配;与山药、葵花籽、西红柿相克,同食可能会引起不衡阳治疗癫痫适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、茼蒿、北极虾搭配;与红薯、茶、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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